ভিটামিন ডি যুক্ত ফলের নাম

মানবদেহের জন্য ভিটামিন ডি যুক্ত ফল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এজন্য আমাদের অবশ্যই ভিটামিন ডি যুক্ত ফলের নাম জানতে হবে।

শরীরের জন্য ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব অপরিসীম। শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস তৈরি করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি সবকিছুর জন্য ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন।

আমাদের আশেপাশে এমন অনেক ফল আছে যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি রয়েছে। কিন্ত বেশিরভাগ মানুষ ভিটামিন ডি যুক্ত ফলের নাম জানে না। তাই চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেই।

ভিটামিন ডি যুক্ত ফলের নাম

শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক, গর্ভবতী, বৃদ্ধ সকলের জন্য ভিটামিন ডি যুক্ত ফল অত্যন্ত প্রয়োজন। বর্তমানে বিভিন্ন শুকনো ফলে মিলছে ভিটামিন ডি। এগুলো মধ্যে রয়েছে……….

খেজুর;
ডুমুর;
কিসমিস;
কাঠবাদাম;
কাজুবাদাম;
খুবানী;
আলুবোখরা।

উপরোক্ত এই কয়েকটি ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি রয়েছে। তাই যারা ভিটামিন ডি যুক্ত ফল খুঁজছেন তারা উপরের ফলগুলো খেতে পারেন।

জেনে নিনঃ ভিটামিন ডি যুক্ত শাকসবজি কি কি

ভিটামিন ডি যুক্ত ফল কোনগুলো

ভিটামিন ডি যুক্ত ফল প্রত্যেক মানুষের জন্য প্রয়োজন। কেননা শরীরের ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম তৈরি করতে ভিটামিন ডি এর তুলনা নেই। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভিটামিন ডি বিশেষ ভূমিকা পালন করে।